10 Sure Fire Consells Per créixer més alt ràpid

Vols créixer més ràpid, sense haver de prendre píndoles de creixement que no són molt eficaços? Bé, que és fàcil, però és necessari exercir un major esforç en aquesta opció, però definitivament va a obtenir els resultats que voleu. Aquests són alguns consells per a vostè, per tractar de créixer més ràpid.

1. El primer que has de fer al matí és l'exercici, però abans de fer els exercicis de hard-core, és possible que vulgueu fer algun estirament primer. Pot fer-ho mentre s'està estirat al llit, per despertar els seus sentits. Estira els braços com si estigués tirant cap amunt, i després estirar les cames cap avall, com si ho estigués manipulant cap avall. En fer això cada matí abans que desperti l'ajudaria a créixer més ràpid.

2. La respiració és també un bon exercici en el matí. Vagi per endavant, i prendre algunes respiracions profundes. Inhala profundament amb el nas, contenir la respiració, i després exhala amb la boca. Fes això repetidament per omplir els seus pulmons amb oxigen.

3. Vostè necessita bastant sol en el cos per, vostè pot anar a l'aire lliure i s'exposi al sol al matí d'hora. El sol ens proporciona la vitamina D, que és un nutrient necessari que el cos necessita.

4. Ara, vostè pot començar els exercicis que vostè té en ment. Vostè pot començar amb peu fora. Caminar és un exercici molt bo que es pot fer en qualsevol moment del dia.

5. Després dels seus exercicis diaris, vostè ha d'acabar amb la realització d'uns massatges en punts específics del cos, per estimular les hormones de creixement. El massatge pot ser una forma d'exercici, i al mateix temps, una forma de relaxació per a vostè.

6. Recordi que ha de mantenir una postura molt bona. Plec de càrrecs no es queda enrere quan està dormint . Deixa que el teu estómac i posar el pit a terme. La seva barbeta ha d'estar sempre en posició vertical per mantenir aquesta postura, En fer això, vostè se sentirà que vostè és més alt.

7. És important que quan vostè se sent cansat després de fer exercici, que ha de descansar. El seu cos necessita per recuperar la seva energia per fer altres coses, així que és millor prendre les migdiades curtes durant mitja hora, després, després pot reprendre les seves tasques.

8. Quan estan a punt de dormir a la nit, vostè ha de recordar sempre a mantenir l'esquena plana sobre el llit per redreçar la columna vertebral.

9. No t'oblidis de beure molta aigua. Es necessita aigua per evitar que la deshidratació i per reposar la humitat perduda en el seu cos durant l'exercici.

10. Per últim però no menys, s'ha d'evitar la nicotina i l'alcohol. hàbits poc saludables no el portarà al seu èxit en el creixement més alt ràpid. En lloc d'això impediria que ho faci, a causa de la toxicitat que dóna al seu cos.

Créixer Taller Consells – Com pot ajudar-lo a dormir Grow Tall

Si ets una d'aquestes persones interessades a créixer alt, i han passat per un programa d'augment de l'alçada per assolir l'alçada desitjada? Si vostè es donaria compte de que, alguns programes inclouen l'alçada per dormir com una forma de cos que s'està en l'estat de repòs, que per tant seria un requisit per tenir èxit amb la pròpia empresa a créixer d'alçada.

Estar en un programa d'augment de l'alçada, és d'alguna manera, com portar a un programa de condicionament físic. Fer exercici a la seva manera natural d'estimular les hormones de creixement, així com allargar els ossos en el cos. En fer tots els exercicis rutinaris necessaris, un anava a necessitar repòs. Si no parlar de la migdiada ordinari o migdiada aquí, lloc el que cal fer aquí és permetre que vostè mateix a dormir al voltant de nou a deu hores al dia, i això és quelcom no recomanable.

Aquesta és una de les puntes d'alt creixement que vostè ha de prendre nota de, per què? A causa de dir amb franquesa, un munt de son és el que necessiten per créixer d'altura a conseqüència. El que has de fer és, romandre estirat sobre l'esquena, i permetre que la seva columna vertebral per estirar, així com redreçar. Atès que la columna vertebral és la que porta la pressió en estar de peu o assegut, estirat versions que la pressió i permetre que els cartílags entre les vèrtebres per estirar i funcionar correctament.

No és d'estranyar per què, quan érem petits, que sempre es demana als pares a dormir més perquè puguem créixer alt. Bé, pensant que no té cap base en tots els, els ignorem. Però ara, hi ha una base científica que els metges van ser capaços de demostrar aquest dret, que el dormir ha de fer alguna cosa amb les nostres possibilitats de guanyar més alçada. I en fer això, no només estem fent això per obtenir l'altura que estem anhelant, però també posar al nostre cos per descansar, el que significa que, estem donant al nostre cos l'oportunitat de recuperar l'energia que es perd durant tot el dia.

És important que dormi prou després dels exercicis que han passat per. Es recomana que descansa en la nit. Si realment volen aconseguir els resultats que voleu en qualsevol programa d'augment d'alçada, assegureu-vos que vostè aconsegueix de nou a deu hores de son, i que segurament estarà satisfet de com es va a sortir.

Fins on pot Talons Anar?

És aquesta època de l'any-amb la Oscar i Setmana de la Moda apropant, talons d'agulla d'assolir el cel estan marxant a terme des de les pàgines de revistes per la brillantor de la catifa vermella.

Cada any creixen més alt, els talons encara més estreta, i encara que sembla desafiar les lleis més bàsiques de la física, les dones encara tenen la capacitat de caminar-hi. El que ens porta a la pregunta: hi ha una alçada màxima per a tots els?

Resulta que, no pot ser una, però els dissenys radicals taló estan desafiant la capacitat de les dones a romandre de peu i sense dolor.

“No caminar sobre xanques per una raó,” , Va dir Robert Butler, professora de teràpia física a la Universitat de Duke a Durham, Carolina del Nord. “De fet ús de tota l'àrea a la part inferior dels peus per una raó. Quan vostè té una agulla en, vostè està caient la seva àrea de superfície per 70 per cent. Vostè mai podrà equilibrar a un cotxe en una quarta part d'un pneumàtic.”

Quan la superfície disminueix, la força en aquesta zona es dispara, el sentit de la força que fa el medi d'alta portador del taló més en aquesta petita porció de terra que un elefant.

Un elefant amb un coixí

Tot el que la força que exerceixen les dones sobre el terreny es torna de nou als seus cossos. “Quan vostè camina, vostè ha forces que estan en la direcció on obtenim exactament l'artritis-a l'interior del genoll i darrere de la ròtula,” , Va dir Casey Kerrigan, un investigador de la biomecànica i l'ex acadèmic que va iniciar una empresa de calçat, Oesh. Ella diu que les dones tenen el doble de nombre de qüestions musculoesquelètiques debilitants que els homes, i molts dels problemes comencen amb els genolls.

“En realitat no és sobre l'impacte,” va dir Kerrigan. “Aquesta petita porció que se sent quan vostè colpeja el terra, això és realment beneficiós per al seu cos, perquè es tracta d'un despertador.” Ella va dir que hi ha indicis que el sot, o fer clic en un taló de colpejar el sòl és també important per mantenir la densitat òssia.

Així, mentre que els talons alts no són tan dolentes per l'impacte, que no per protegir la resta de la cama d'una lesió. “[Alt] talons bàsicament bloquejar la funció del peu, de manera que el peu no pot funcionar per absorbir les forces,” va dir Kerrigan. “Això significa que la resta del cos ha de compensar la febre aftosa, pel que fa als genolls i els malucs.”

Els fisioterapeutes diuen que la difusió de la càrrega en tot sempre és millor, fins i tot arranjaments simples poden ser eficaços. Plantilles, que es poden comprar per separat i es col loca a l'interior de la sabata, Pot semblar simple farcit, però en realitat fer més que atenuar l'impacte de cada pas.

“Plantilles redistribuir la pressió al voltant,” , Va dir Butler. “Al mateix temps, és com donar-li a un coixí a un elefant. Les càrregues són tan alts perquè la petita àrea del cos.”

Fórmula per a la moda

En 2004, Pablo Stevenson, un professor de física a la Universitat de Surrey, a Anglaterra, Es va demanar a arribar a una equació per a l'altura màxima dels talons. Després d'afegir una sèrie de factors socials com a unitats d'alcohol consumit (un mètode que ell mateix admet que no era exactament científica), trobar que al voltant de 5 polzades en general l'alçada màxima d'un sobri, experiència de calçat al portador.

“És una mica com tractar d'equilibrar una agulla en el seu extrem punxegut,” , Va dir Stevenson.

No tothom està d'acord que els talons de 5 polzades són un munt d'alta.

“Per a mi, no hi ha límit a l'altura a la que les sabates es poden dissenyar,” , Va dir Stacie Gillian, un publicista que treballava en l'ala de producció de la línia de moda del dissenyador Catherine malandrines de. “Però sí crec que hi ha un límit al que pot suportar el nostre cos. Crec que vaig néixer per portar talons grans. Molt honestament, Em sento més còmode en els talons que en els pisos. Això no és dir que deu anys els meus genolls me les gràcies per això.”

Font: EUA. Notícies de la Ciència

Supressió d'hormona de creixement humà pot prevenir el càncer, Diabetis

Un estudi d'una població amb una mutació genètica que s'apaga als receptors de HGH troba gairebé mai contrauen càncer o la diabetis, el que suggereix un desavantatge per a les persones que van prendre l'hormona com a tractament contra l'envelliment.

Per Eryn Brown, Los Angeles Times

Qualsevol que busqui la font de la joventut ha de pensar dues vegades abans de passar a l'hormona del creixement, una tendència de ràpid creixement en la medicina antienvelliment franja. Si les conclusions d'un estudi d'una població que viu fosc en l'Equador sigui cert, un menor creixement hormonal – no més – pot ajudar a prevenir el càncer i la diabetis en la vellesa.

El descobriment, publicat el dimecres a la revista Science Translational Medicine, recolza una recerca anterior que demostra que el llevat, les mosques i els rosegadors viuen més temps – en algunes espècies, tant com 10 vegades més – quan creixen lentament.

“Hi ha un munt de gent donant l'hormona del creixement humà per lluitar contra l'envelliment,” , Va dir el Dr. Nir Barzilai, un investigador al Col.legi de Medicina Albert Einstein a Nova York, que no va estar involucrat en la investigació. “La pregunta és, es a viure més temps i més sa? Crec que aquests estudis suggereixen que potser no.”

El descobriment girava al voltant d'un grup de familiars que viuen estesa als Andes a l'Equador, molts dels quals comparteixen una mutació genètica que apaga els receptors de l'hormona del creixement humà. L'hormona ajuda a regular el metabolisme en tot el cos i la manera com les cèl lules canvien a mesura que envelleixen.

La mutació, E180 diu, és un dels que causen la síndrome de Laron, un trastorn que impedeix el creixement després del naixement en aproximadament 50%.

Els efectes més evidents d'aquest trastorn són negatius, , Va dir el coautor de l'estudi Dr. Guevara Jaime Aguirre, de l'Institut d'Endocrinologia, Metabolisme i la reproducció a Quito, Equador. Aquests inclouen la baixa alçada – persones amb Laron créixer al voltant de 3 a 4 peus d'alçada – i l'elevada mortalitat infantil.

But Guevara-Aguirre, que tracta a pacients de Laron, va veure un costat positiu també: Pràcticament cap d'ells té càncer o la diabetis.

Finalment es va unir a autor principal de l'estudi Valter Longo, un biòleg cel lular de la USC que investiga l'envelliment. l'equip de Longo havia estat buscant en el llevat i els ratolins que no tenien els gens també el creixement. Tots dos organismes van ser gairebé la meitat de la mida normal; el llevat viscut tres vegades més del normal i vivien els ratolins 40% més.

l'equip de Longo havia trobat que les cèl lules del llevat mutant i animals van ser protegits contra dany en l'ADN. Els pacients Laron va brindar l'oportunitat de veure si el mateix pot dir-se en els éssers humans.

Els investigadors van recollir històries de salut de 99 pacients majors d'edat 10 i les estadístiques de mort de 53 Altres equatorians amb Laron que van morir abans de Guevara Aguirre començar el seu treball en la dècada de 1980. També es recolectó dades sobre més de 1,600 familiars no afectats dels pacients Laron.

No 30 morts en el grup de Laron: vuit de les malalties del cor, d'un vessament cerebral i 21 per causes no relacionades amb l'edat, incloent un nombre inusual dels trastorns convulsius, accidents o problemes relacionats amb l'alcohol.

Només una persona té càncer. Ella no va morir de la mateixa. Càncer eren responsables per prop de 20% de les morts de familiars, sense Laron.

Cap dels que tenien diabetis Laron, tot i que 21% dels pacients eren obesos Laron. La diabetis causa 5% dels familiars’ morts.

L'equip va prendre sèrum preses de pacients i familiars afectats i s'afegeix a les cèl lules humanes. Ells van trobar que el sèrum de pacients Laron protegits pel trencament d'ADN que poden contribuir al càncer. El sèrum dels familiars afectats no.

El sèrum de Laron també va promoure una mena de suïcidi entre les cèl lules danyades. Aquest, Long va dir, podria protegir contra el càncer de matar les cèl lules que estan a punt de complir murri.

“Els resultats són tan clares com vostè pot aconseguir,” , Va dir Andrzej Bartke de la Southern Illinois University School of Medicine a Springfield, Ill, que ha vist resultats similars en el seu treball sobre l'envelliment en ratolins.

Els experts van dir que l'estudi llança dubtes sobre l'ús d'injeccions de l'hormona del creixement humà per combatre l'envelliment. Tot i que el tractament s'ha demostrat que millora la massa muscular, els metges s'han preocupat que pot augmentar el risc per a la diabetis i el càncer.

Dr. Thomas Perls, professor de medicina i geriatria a la Universitat de Boston i un crític de la indústria de l'hormona del creixement, va dir que la investigació sempre “però, l'evidència més dramàtica que l'hormona del creixement fa el contrari del que els venedors ambulants i de la indústria anti-envelliment promoure.” Ell no va participar en l'estudi.

En 2009, Els nord-americans van gastar $1.35 milions de dòlars en tractaments de l'hormona del creixement, omplert 431,000 requisits, d'acord a la informació sanitària i l'empresa de consultoria d'IMS Health.

Longo va dir que la investigació podria conduir a drogues que inhibeixen l'hormona del creixement per prevenir moltes malalties de l'envelliment, tant les estatines manera en què s'utilitza per reduir el colesterol i prevenir les malalties cardíaques.

L'objectiu de la prevenció no seria a viure més temps, sinó per viure lliure de la malaltia durant el temps que sigui possible, va dir.

“Aquests ratolins i els pacients Laron no semblen tenir les condicions cròniques,” afegir. “Ells viuen una vida llarga, i després caure mort.”

Creixement més alt Exercicis per augmentar la seva alçada natural – Allargament de la cama

No sé res de vostè, però segur que li agradaria saber com seria capaç de créixer més alt a partir d'avui, dret? A part de la columna vertebral, les cuixes i la zona de l'os brillantor de les seves cames tenen la capacitat d'estirament, i el que li permet créixer més alt. Vostè pot tractar dels següents exercicis per allargar les cames:

L'exercici més fàcil cama puntades. Puntades dóna més pressió a l'os de la cuixa, que permet allargar aquesta part de la cama. Vostè pot fer la puntada frontal complement bàsica mitjançant l'extensió de la cama i l'ajust a una falta . En fer això, la cama ha de ser anivellat per prop de dos peus de la terra o pot centímetres i seixanta, i ha de ser una falta molt ràpida.

Següent, és Salt. Vostè probablement sap com fer-ho, però, la realització de la forma correcta, és a través de salts en un banc i després de tornada. Vostè pot fer-ho amb les dues cames de treball. O també pot anar en el nivell més alt que es pot, resta, i després de saltar de nou.

Vostè també pot participar en bicicleta. El ciclisme és una de la millor manera d'exercir les seves cames i allargar. Si t'agrada muntar la bicicleta, llavors això seria un avantatge molt gran per a tu. El que cal fer, és tenir aquest seient de la bicicleta plantejades per prop de dos a quatre polzades d'alt, i després fer que l'exercici amb bicicleta. Una bicicleta estacionària seria més preferible en cas que hi hagi una.

Saltar la corda és un bon exercici. Saltar la corda exercicis dóna més pressió a les canyelles, sempre que vostè sap com saltar a la corda de la manera correcta. Vostè pot fer això en un cert ritme, en saltar amb les dues cames juntes. Preferiblement que per prop de cinc centenars de salts per sessió.

Finalment, vostè pot fer els esprints. Una cursa ràpida, sens dubte li ajudaria a allargar les cames. Per obtenir els millors resultats, vostè pot fer treballs ràpids durant uns quaranta a seixanta metres, anys’ diuen que per prop de 3 dies de la setmana. No exageri els esprints, has de descansar quan sigui necessari.

Vols créixer 2-3 Naturalment polzades en només 6 Setmanes? Proveu Créixer més alt 4 Avui idiotes!