10 확실 한건 팁 키가 빨리 자라게하려면

너 키가 빨리 자라게시겠습니까, 성장 알약에 걸릴 않고 그 효과가별로 없습니다? 음, 그게 쉽지, 하지만 당신은이 옵션에 대한 더 많은 노력을 발휘해야합니다, 하지만 당신은 확실히 당신이 원하는 결과를 얻을거야. 여기에 당신을 위해 몇 가지 도움말입니다, 키도 크고 빠른 성장을 위해 노력을위한.

1. 당신은 아침에해야 할 것을 먼저 할 일은 운동하는 것입니다, 하지만 당신은 그 하드 코어 운동을 시작하기 전에, 좀 먼저 스트레칭을 할 수 있습니다. 당신은 할 수있어 당신은 여전히​​ 침대에 누워있는 동안, 당신의 감각을 waken에. 팔을 마치 당신이 그것을 끌어올릴 수 있었다, 그리고 하향 다리를 스트레칭, 마치 당신이 그것을 잡아당기는 있었다. 당신은 키가 빨리 자라게 도움이 될 일어나 전에 아침마다 좋았지.

2. 호흡은 또한 아침에 좋은 운동이다. 어서, 그리고 숨을 깊이들이 받아. 들이마시고 코를와 깊은, 숨들이마셔, 그리고 입으로 숨을 내쉬다. 이것이 산소와 폐를을 채우기 위해 반복적으로 마.

3. 당신은 신체에 충분한 햇빛을 너무 필요합니다, 당신이 야외에서 가서 수 있으며 이른 아침 햇빛에 자신을 노출. 태양은 우리가 비타민 D를 제공합니다, 이것은 신체에 필요한 필수적인 영양소입니다.

4. 지금, 당신의 마음을 가지고 당신이 그 운동을 시작할 수 있습니다. 밖에서 도보로 시작할 수 있습니다. 워킹은 하루 중 언제라도 할 수있는 아주 좋은 운동이다.

5. 일일 연습 후, 당신의 신체의 특정 지점에서 일부 마사지를하고 그것을 끝낼해야, 당신의 성장 호르몬을 자극하는. 마사지는 운동의 한 형태 될 수, 과 동시에, 당신을 위해 휴식의 한 형태.

6. 당신은 아주 좋은 자세를 유지한다고 기억. 당신이 자고 그랬던 건 아니지만 고개를 숙이다 . 귀하의 배를 보자하고 밖으로 당신의 가슴을 넣어. 턱을 항상 그 자세를 유지하기 위해 직립 위치에 있어야, 이 일을 있음, 당신은 실제로 키가 크다는 것을 느낄 것이다.

7. 그것은 당신이 운동 후에 피곤해 그 때 중요합니다, 는 쉬어야한다고. 당신의 몸은 다른​​ 일을하기 위해 에너지를 회복해야, 그래서 더 나은 약 반 시간 동안 그 짧은 낮잠을, 당신이 집안으로 돌아 갈 수 지나고 나서.

8. 당신이되면 밤에 잠을, 당신은 항상 당신의 척추를 원점으로 돌려 침대에 다시 아파트를 계속 기억한다.

9. 물을 많이 마시는 거 잊지 마세요. 당신은 탈수에서 당신을 유지하는 운동을하는 동안 몸에 잃어버린 수분을 보충 물을 필요.

10. 마지막하지만 최소한, 당신은 니코틴과 알코올을 방지해야합니다. 건강에 해로운 습관은 키도 크고 빨리 성장에 여러분의 성공으로 인도하지 않습니다. 대신 당신이 그렇게 할 방해만 될, 독성의 당신 몸을 제공하기 때문에.

키도 팁 성장 – 어떻게 잠자는 당신은 키 크고 성장시킬 수

당신은 키가 큰 성장에 관심 사람들 중 하나가 있습니까, 그리고 원하는 높이를 달성하기 위해 고도 증가 프로그램을 통해 가버 렸네? 당신은 그것을 통지면, 특정 높이 프로그램은 휴식 상태에 빠지는 신체의 한 형태로서 수면 포함, 어느 따라서 키가 성장하다 노력과 성공 요건 될.

고도 증가 프로젝트에, 어떤 식으로든 피트니스 프로그램에서 가져 같다. 당신은뿐만 아니라 몸 속에 뼈가 길이 성장 호르몬을 자극하는 자연 길을 운동. 모든 필요한 routinary 연습을하고 있음, 하나는 휴식을 필요 것입니다. 일반 선잠하거나 낮잠에 대해 얘기 아니었나, 대신 여기서 할 필요가 자신에 대해 구 10 시간으로 하루에 잠을 있도록 허용되어있다, 그리고 이것은 어쨌든 추천입니다.

이것은 당신이 메모를하다해야 성장 높이 팁 중 하나입니다, 왜? 솔직히 말씀 때문에, 충분한 수면은 성장에 따라 키가 필요가. 당신은 어떻게 있는데, 허리에 아파트 거짓말, 하고, 척추는 스트레칭 수, 뿐만 아니라 평탄케. 척추가 서있거나 앉아있는 압력을 소요 하나이기 때문에, 출시가 쓰러져 스트레칭하고 제대로 작동 척추 사이의 연골을 허용 압력 그.

아니 왜 몰랐 을까, 우리가 어렸을 때, 우리가 높이 자랄 수 있도록 우리는 항상 더 수면을 위해 부모가 요청. 음, 그것은 전혀 근거가 있다고 생각, 우리가 그들을 무시. 하지만 지금은, 의사들은이 권리를 증명할 수 있었다 과학적 근거가있다, 그자는 더 높이를 확보 우리의 기회와 함께 뭔가를해야하는 걸까요. 그리고이 일을, 우리는 이것이 우리가 열망에있는 높이를 구하는 일을하지 않습니다, 하지만 우리도 휴식을 우리의 시체를 넣어, 어떤 것을 의미, 우리가 하루 동안 잃어버린 우리 몸에서에게 에너지를 회복하는 기회를주는 거죠.

그것은 당신은 충분히 당신이 겪었 그 운동 후 잠을 얻을 것이 중요합니다. 그것은 당신이 밤에 잘자 것을 권장합니다. 정말 어떤 높이 증가 프로그램에서 원하는 결과를 얻을 수 원하시면, 만들 당신이 잠을 9-10 시간을 확인, 당신은 분명히 어떻게 될지가에 기뻐할 꺼야.

하이힐 어떻게 갈 수?

그것은 그 시간이 올해와 오스카 및 패션 위크 닫기 그리기, 하늘에 손을 뻗치는 stilettos는 레드 카펫의 glitz에 잡지의 페이지에서 밖으로 행진 아르.

그들은 키가 자라 매년, 그들의 발뒤꿈치보다 좁은, 그리고 그것은 보인다는 있지만 물리학의 가장 기본적인 법칙을 무시, 여성들은 아직도 그들에 산책하는 능력을 가지고. 어느 질문에 리드: 모두에게 최대 높이있다?

밝혀졌, 한 기회가 없을 수도 -하지만 급진 뒤꿈치 디자인 똑바로하고 고통없는 머물 여성의 능력을 도전.

“우리는 이유 죽마을 걸어 다니며하지,” 로버트 버틀러는 말했다, 더럼 년 듀크 대학에서 물리 치료 교수, 노스 캐롤라이나. “우리가 진짜 이유를 우리 발의 하단에있는 모든 영역을 사용. 당신은 스틸 레토를했으면, 당신이하여 표면적을 떨어뜨리고 70 퍼센트. 당신은 타이어의 4 분의 1에 자동차를 균형 없었습니다.”

언제 표면적은 감소, 그 지역에있는 힘이 쏘고, 코끼리보다 지상의 작은 패치에 대한 평균 뾰족 - 착용자에 미치는 더 많은 힘을 의미.

베개로 코끼리

지상에서 여성 견딜수가 그들의 시체에 다시 반환됩니다 모든 것을 강요. “걸을 땐, 당신은 정확히 우리가 얻을 수있는 방향에있는 세력 관절염 - 무릎 안쪽 및 슬개골 뒤에,” 케이시 Kerrigan했다, 신발 회사를 시작 역학 조사 및 이전 학문, Oesh. 그녀는 여성을 인간으로 musculoskeletal 문제를 쇠약의 두 수를 가지고 있다고 말했다, 그리고 문제의 대부분은 무릎 시작.

“이건 진짜 충격 아니에요,” Kerrigan했다. “저 작은 흔적 속에서의 당신이 맞았을 때 기분이 바닥 - 그것은 웨이크업이기 때문에 실제로 신체에 유익한 것.” 그녀는 증거가 대두되고 있다고 말했다 속에서의 그, 또는 바닥에 닿는 힐을 클릭하면 뼈 밀도를 유지도 중요하다.

하이힐 그렇게 충격에 좋지되지 않도록하면서, 그들은 부상에서 다리의 나머지 부분을 보호하기 위해 실패. “[높은] 발뒤꿈치은 기본적으로 발을의 기능을 차단, 그래서 발이 세력을 흡수하여 운영할 수 없습니다,” Kerrigan했다. “그것은 신체의 나머지와 그것은 무릎과 엉덩이에 오는 발에 보상 있어야함을 의미합니다.”

물리 치료사는 하중을 확산 말 주위에 항상 더 분기점 간단한 수정 프로그램이 효과적일 수. Insoles, 별도로 구입할 수 있으며 신발의 안쪽에 위치, 단순한 쿠션처럼 보일지 모르지만, 하지만 그들이 실제로 개 이상의 각 단계의 영향을 부드럽게 할.

“Insoles는 압력을 주위 재배포,” 버틀러는 말했다. “동시에, 그것은 코끼리에게 베개를주는 것 같아요. 로드 그저 시체의 작은 영역 높다.”

패션 수식

에 2004, 폴 스티븐슨, 써리 대학에서 물리학 강사, 영국에서, 발뒤꿈치의 최대 높이 방정식 마련하도록 요청했다. 알코올 소비 단위 같은 사회적 요인을 추가하면 (그는 쉽게 인정 방법은 정확하게 과학적 아니 었어), 그 주변의 발견 5 인치는 일반적으로 금주에 대한 최대 높이되었습니다, 경험 구두 운반자.

“그것은 그것의 날카로운 끝에 핀 균형을 맞추려 같은 조금,” 스티븐슨했다.

모두가 5 인치 발뒤꿈치가 충분히 높다는 점에 동의합니다.

“나에게, 화성에서 신발은 디자인 수있는 높이 제한이 없습니다,” Stacie 질리안했다, 사용 홍보 디자이너 캐서린 Malandrino 패션 라인의 생산 병동에서 일하고. “하지만 한계가 우리의 몸이 처리할 수있을 것 같아요. 난 큰 구두 뒷굽을 입고 태어난 것 같아. 아주 솔직히 말해서, 더 힐을 신고 아파트보다 편안 해요. 그건 10 년 내 무릎을 그런 내게 감사 것이라고 말하는 게 아니에요.”

출처: 미국. 과학 뉴스

인간 성장 호르몬의 억제가 암을 구 월, 당뇨병

HGH에 수용을 껐다가 유전자 변이를 가진 인구의 연구들은 거의 암이나 당뇨병을 못 발견, 사람으로 호르몬을내어 단점을 제안 안티 에이징 치료.

Eryn 브라운으로, 로스 앤젤레스 타임즈

젊음의 분수를 찾는 사람은 성장 호르몬을 켜기 전에 두 번 생각해야, 안티에서 빠르게 성장하는 추세 - 프린지 약을 노화. 에콰도르에 모호한 인구 생활의 연구에서 결론이 사실 증명하면, 덜 성장 호르몬 – 아니 더 – 암 및 당뇨병의 나이에 방지 수 있습니다.

발견, 저널 사이언스 Translational 의학 수요일 출판, 그 누룩을 보여주는 백업까지 이전 연구, 파리와 설치류는 더 이상 살 – 어떤 수종에, 만큼 10 배 이상 – 그들은 천천히 성장하면.

“노화 싸우는 인간의 성장 호르몬을주는 많은 사람이 있습니다,” 박사는 말했다. Nir Barzilai, 뉴욕에서 의학의 알버트 아인슈타인 대학에서 연구원, 누가 연구에 참여하지되었습니다. “문제는, 당신은 더 이상하고 건강한 살 것이다? 난이 연구는 아닐 수도 좋습니다 생각합니다.”

에콰도르의 안데스 산맥에 사는 친척의 확장 그룹에 힌지 발견, 많은 누구 주 인간 성장 호르몬에 수용체을 껐다 유전자 변이. 호르몬들은 나이가 같은 세포가 변화하는 방식과 체내 신진 대사를 조절하는 데 도움이.

돌연변이, 전화 E180, 그 원인 Laron 증후군 몇 가지 중 하나입니다, 약으로 출생 후 발육을 저해 장애 50%.

장애의 가장 분명한 효과는 아무것도 없습니다, 연구 공동 작성자 박사는 말했다. 내분비학 연구소의 제이미의 게바라 - 아구 이레, 대사 및 복제 키토에서, 에콰도르. 이들은 짧은 성장을 포함 – Laron 사람 대한으로 자라기 3 에 4 피트 정도의 키에 – 높은 유아 사망률.

그러나 게바라 - 아구 이레, 누가 Laron 환자 취급, 너무 긍정적인 면만보고: 그들 중 거의 아무도 암 또는 당뇨 있어요.

그는 결국 연구 교신 저자 Valter 롱고과 힘을 가입, 노화 연구 콜롬비 아대 세포 생물 학자. 롱고의 팀은 그 또한 성장 유전자를 효모 부족과 생쥐를보고 있었다. 둘 다 생물이 절반 정도 정상적인 크기를했다; 누룩은 정상보다 3 배나 더 오래 사셨 생쥐가 살았 40% 이상.

롱고 팀이 돌연변이 누룩과 생쥐의 세포의 DNA에 대한 손상을 보호는 사실을 발견했다. Laron 환자가 볼 수있는 기회를 제공하는 인간의 진정한 개최 동일한 경우.

연구팀은 건강 내역의 수집 99 세 이상의 환자 10 사망 통계 53 게바라 - Aguirre가 1980 년대에 그의 작품을 시작하기 전에 죽었 Laron 다른 Ecuadoreans. 그들은 또한 이상에 대한 데이터를 수집 1,600 Laron 환자의 꾸밈없는 친척.

발생했습니다 30 Laron 그룹에서 사망: 심장 질환 8 개, 스트로크 한과 21 이외의 나이와 관련된 원인에서, 경련 성의 질환에서 비정상적인 번호를 포함하여, 사고 또는 알코올 관련 문제.

오직 한 사람이 암에있어. 그녀는 그것에서 죽지 않았. 암에 대해 차지하는 20% Laron없이 친척의 죽음.

Laron 가진 사람 중 누구는 당뇨병을했다, 비록 21% Laron 환자는 비만 갔던 곳의. 당뇨병은 원인 5% 친척’ 죽음.

팀은 환자와 영향을받지 친척에서 가져온 혈청을 데리고 인간의 세포에 각성제를. 그들은 Laron 환자에서 혈청 암에 기여할 수있는 파손으로부터 DNA를 보호 것으로 나타났습니다. 혈청의 영향을받지 친척 않았어.

Laron 혈청은 또한 손상된 세포 간의 일종의 자살로 승진. 이, 긴했다, 로그를 설정하려는 세포를 죽여서 암을 방지 수도.

“그 결과에 대해대로 얻을 수있는 분명,” 의학의 남부 일리노이 대학 학부 Andrzej Bartke는 스프링했다, Ill., 누가 생쥐에서 노화에 그의 작품에서 비슷한 결과를 본적이있다.

전문가들은이 연구는 노화 방지 인간 성장 호르몬 주사의 사용에 대한 의혹을 밝혔다 캐스트. 치료는 근육 질량을 향상시키기 위해 표시되었습니다했지만, 의사들은 당뇨병과 암 위험을 키울 수있다는 것을 걱정하고있다.

박사. 토마스 Perls, 보스턴 대학에서 의학 및 노인병의 교수와 성장 호르몬 업계의 비판, 연구를 제공했다 “아직 더 극적인 증거 성장 호르몬은 hucksters과 안티 에이징 산업 촉진 어떤 반대 않습니다.” 그는 공부와 교제를하지.

에 2009, 미국인들은 소비 $1.35 성장 호르몬 치료에 억, 충전 431,000 요구 사항, 의료 정보 및 컨설팅 회사 IMS에 건강에 의하면.

롱고이 연구는 노화의 많은 질병을 방지하기 위해 성장 호르몬을 억제되는 약물로 이어질 수도있다, 많은 방식 스타틴 약물은 콜레스테롤을 줄이고 예방 심장 질환을하는 데 사용됩니다.

이러한 예방의 목표는 더 이상 살 수 없다는 것이다, 하지만 가능 한한 오랫동안 질병없이도 살 수, 그가 말하길.

“이러한 마우스 및 Laron 환자가 만성 조건이 없는것 같군요,” 그는 추가. “그들은 긴 세월을 살도록, 그리고 그들이 뻑갈.”

키도 크고 운동을 성장하는 당신의 신장을 높이는 당연히 – 다리 길이

내가 당신에 대해 아무것도 몰라, 하지만 확실하게 당신이 오늘부터 키가 성장을 수 있을지 방법을 알고 싶습니다, 오른쪽? 척추 이외의, 허벅지와 다리의 빛나는 뼈 영역 스트레칭의 능력을 가지고, 그리고 당신은 키가 성장 수 있도록. 당신은 다음을 시도할 수 있습니다 그 다리를 길게하는 연습:

가장 쉬운 다리 운동 붙어. 발로 다리의이 부분이 길어 수있는 넓적다리 뼈에 더 많은 부담을 준다. 당신은 다리를 확장하고 차기를 물려고 달려드는하여 기본 프론트 스냅 킥을 할 수 . 이 일을 있음, 다리가 또는 지상의 약 이피트에 대등해야 것뿐만 아니라 육십cm, 그리고 그것은 매우 빨리 걷어되어야합니다.

다음, 점프입니다. 아마 당신은 어떻게하는지 알고, 그러나 오른쪽 방식으로이를 수행, 벤치에 점프하고 다음 다시 통해. 당신이 작업하는 다리 양쪽으로 이렇게 할 수 있습니다. 또는 당신은 또한 가장 높은 수준으로 뛰어 수있다는 것을 당신이 할 수, 휴식, 그리고 점프 후에 다시.

당신은 또한 대중 교통에 종사하는 수. 자전거 타기는 다리 운동을하고 길이를하는 가장 좋은 방법 중의 하나입니다. 당신은 자전거를 타고 사랑한다면, 그럼이 일이 당신에게 매우 큰 이점 것입니다. 무슨 일을해야, 약 2~4인치 높은 대해 제기되는 자전거 좌석을 가지고있다, 그리고 그 자전거 타기 운동을 할. 고정식 자전거가 가지고 때를 대비해서 더 바람직 될 일.

밧줄 점프 한 좋은 운동이다. 어떻게 올바른 방법 밧줄을 뛰어 알다시피 연습 밧줄 점프 길이로 정강이에 더 많은 압력을 제공합니다. 당신은 어떤 리듬에서이 작업을 할 수, 함께 다리 양쪽으로 점프하면서. 가급적 세션 당 약 오백 점프 있도록.

최후로, 당신이 달리기를 할 수. 빠른 실행, 확실히 당신이 그 다리를 길게 도움이 될. 최상의 결과를, 당신은 60 야드에 40에 대한 빠른 실행을 할 수 있습니다, 년’ 말씀에 대해 3 일 주일. 달리기를 무리하지 마, 당신은 필요에 따라 쉬셔 야해요.

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